Mam Kreatyne mega caps 1250 - 150 caps - jak zrobic ta faze ladowania? O 18 stej ide na trening to po treningu trzeba by bylo zapodac - ile? Zmieniony przez - Lulasius w dniu 2005-06-29 17:13:53
Piotrek moze wejdz do dzialu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH i nie bedzie to hst ale tam znajdziesz cos dla siebie NA PEWNO a skoro masz jeszcze jakies stangielki laweczke i wogole to bedzie gicio:) Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-17 18:04:36
[...] nawet o tym rozmawialismy z Michalem ku uciesze obcych kobiet w restauracji ktore podsluchiwaly jak mogly . Wlasnie z tego powodu nierzadko na kacu mamy "mega asiorski trening". Oczywiscie zaklucic to moga zatrucia, odwodnienia, twoj naturalny poziom tescia i innych hormonow itd itp. Ale pamietajmy - jest to skutek destrukcyjnego dzialania [...]
witaj! Wszystko zzlezy od tego o ktorej wykonujesz trening tak naprawde. Ja mam treningi zazwyczaj miedzy 17-18 i zastosowanie zbyt duzej dawki pre, czy spalacza na dmaa czy dmha bedzie powodowalo, ze niestety noc moge miec kiepska. Nie zawsze tak jest, ale niestety zdarza sie ze bedzie znaczny klopot ze snem. Mozesz kombinowac z dawkami, brac [...]
ladir w jakim jestes wieku ? Rob interwaly w jeden dzien nietreningowy w okresie kiedy nie bedziesz mial treningow pilki to napewno nie staniesz sie wolniejszy (tylko raz, bo jak wspomniales chcesz nabrac masy). I dieta. To najwazniejsze. Duzo i madrze :) Trening z priorytetem sila i dynamika narazie odradzam, bo jestes jak widze zielony, wiec [...]
zamówię GEAR - Pre Shock jak dawkować z Revex 16 ? Trening zaczynam zwykle o 18. Także najpierw revex i po chwili to czy jak ? Albo napisz dokładnie jak byś mógł jak jak czasowo i co najpierw przydawkować Zmieniony przez - plon19 w dniu 2015-05-09 11:31:20
troche masz dziwne godziny jedzenia posiłków, proponuje tak: I posiłek 9.00 II posiłek 12.00 III posiłek między 14-15. IV posiłek 17.00( o 18 trening) V posiłek ok. godziny 20(zalezy kiedy skończysz pakować, ale tak 40min po treningu nalezy zjeść) VI poisłek antykataboliczny 22.30-23. pozdrawiam:))
[...] jak kiedys bedziesz chcial cwiczyc na silowni to bedziesz szedl szybko do przodu z ciezarem a silownia nie bedzie sprawiac Ci problemow dzieki dobrze rozwinietemu juz cialu treningiem ogolnorozwojowym, nic Ci wiecje nie powiem bo nie wiem ile masz lat ale jak w przedziale 14-18 to ten trening na pewno bedzie odpowiedni .. Pozdrawiam, bede [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 130 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w przeszłości około parunastu (przed 2015), teraz to drugi po długiej przerwie 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: tzt, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] -jabłko dorzuc orzechy,jajka jedz gotowane,dorzuc warzyw 14:00 -pierś z kurczaka -ziemniaki -ogórek zamiast ziemniaków lepiej kasze/makaron/ryż,dodaj warzy i oliwe 17:00(trening w domu) tu zjedz posiłek na 1godz przed treningiem kasza/ryz/makaron+mieso/ryba+ciut warzyw poprzesuwaj troche godziny treningu 17:30 -banan wywal zbedny 18:00 to [...]
a i jeszcze ankietka 1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4latka 6. DIETA: -białko: 2g jest -węglowodany: 4g napewno -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Hst 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. [...]
Dokładnie. Trening między 4 a 5 posiłkiem jest :) Po treningu zbytnio nie mam czasu zeby zjeśc obiad , z uwagi na późną godzinę. Chodzi o to żeby to dla mnie było tez wygodna dieta, a nie kurcze katowanie się. Pod nosem w pracy od 10-18 mam biedronkę, czyli na bierząco mam dostęp do twarogu, mleka, serka wiejskiego, warzywek. Niestety, nie mam [...]
Mam ten sam klopot co zalozyciel tego postu ze nie wiem dokladnie na czym polega trening obwodowy Kolega reggie probowal wytlumaczyc ale jeo wypowiedz jes dla mnie dlaej nie jasan wiec moze ktos jeszcze wytlumaczyc raz pliss ???
[...] MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening na mase przez około 2 lata oczywiście z przerwami ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: cukrzyca PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE: [...]
może być tak: Poniedziałek: KLATA+TRICEPS Wtorek: WOLNE Środa: PLECY+BICEPS Czwartek: WOLNE Piątek: NOGI+BARY Sobota: BICEPS Niedziela: WOLNE dobry jest to trening???? to jest z priorytetem na biceps, tylko wlasnie sam nie wiem czy dobrze rozpisałem... Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-18 20:16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to nie dzial trening dla poczatkujacych. nie banujemy za byle co. autorze ogarnij sie z tymi tematami. kolejne beda po prostu usuwane. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-09-30 18:27:28
Jest kickboxing dzisiaj o 17 pierwsze spotkanie a o 18 pierwszy trening bo jest nowo otwarta sekcja ale nie wiem gdzie masz numer do trenera dzwon: 505179345 nie pamietam jego imienia wczoraj z nim rozmawialem i jest dosc porzadnym gosciem. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"
